這位朋友減重 73 公斤並成為了一位越野超馬跑者

「跑步救了我。我完全相信如果我這樣的人能踏出去、改變自己,那所有人肯定都可以。」

本文翻譯至 Runner’s World | 作者:James Fisher | 2017.02.22

原文:https://www.runnersworld.com/runners-stories/a20847204/this-man-lost-over-160-pounds-and-became-an-ultramarathoner-in-the-process/

 

  • 姓名:James Fisher
  • 年齡:39 歲
  • 職業:電台節目製作
  • 家鄉:美國紐奧蘭

 

Photo credit: www.runnersworld.com/

 

你什麼時候開始跑步的?

我是從 2012 年開始跑步

 

你當時開始跑步的原因與動力是什麼?

在那之前,我對跑步毫無興趣。2011 年,我第二次婚姻告吹,父親也在那段時間過世。33 歲的我,情緒幾乎崩潰,身體健康也很差,是個超級大胖子,才 170 公分高但是體重將近 160 公斤。我覺得我活不到 40 歲,不可能陪伴我的兒子長大。

後來試著慢慢節食與運動。有一次在健身房時,我嘗試踏上跑步機做些有氧訓練。當時我還是 130 多公斤,很好奇自己能連續跑多久。一開始真的令人沮喪,我連慢跑 600 公尺都沒辦法。那天我在跑步機上,跑跑、走走、停停一個小時才完成 5 公里。但是很奇怪,我卻愛上那種感覺,彷彿找到自己以往沒被發掘的一部份,好想再多跑一點。即使大胖子跑步常常被盯著看,我決定要以跑步挑戰自我。五年後的今天,我從 5 公里到 80 公里的比賽都參加過,現在正在準備我首場 160 公里比賽。

 

你是如何安排平時的訓練課表?

每週跑 5 天,其中有 4 天是一日兩次的課表。我工作很忙,又有年幼的小孩,所以只能透過清晨跑一點,然後午休時再跑一點來累積里程數。

 

可以跟大家分享你的日常生活嗎?

我愛跑步。經歷過多年的憂鬱和戒癮,我知道我是一隻必須「經常散步的狗狗」。所以只要能空出時間,我就會跑步,然後以當天的心情與狀態來決定菜單。如果身體與心情都不錯的話,我就會跑遠一點或節奏跑,但是如果感到疲累,我就輕鬆些。週末時,我通常都會跑至少 30 公里,然後每週會規劃一次重訓。

 

你常參加比賽嗎?

2015、2016 年,我分別跑了人生的初半馬與初馬。跑馬拉松時我突然有個想法,很多人都跑過馬拉松,但是超馬的完賽者卻少很多。自今我完成了三場超馬,最遠的 是 80 公里。目前正在為九月的 160 公里超馬準備,11月也報名了一場 48 小時耐力賽。

 

除了跑步,你有從事其他運動嗎?

家庭、工作、跑步就已經佔據了我大部分時間,但是偶而,我也喜歡打高爾夫球。

 

你覺得跑步最有意思的方面是什麼?

最有意思的是讓人理解到沒有什麼事是不可能的。我是個胖小孩,成年後變成一個超級大胖子,然後卻能從心理與身理都跌到谷底後,到現在可以跑超馬,雖然過程有很多痛苦,但卻是很好的體驗。我知道,只要有恆心,願意付出血淚,我可以完成任何事情。我希望我 10 歲的兒子與一歲女兒未來能被感染到這種精神。

 

請跟大家分享你減重的過程。

2001 年六月,我那時快 160 公斤,有可能更重因為我胖到不敢量體重。我現在 75 公斤,而且持續減重中。這段過程我經歷了很多失敗,也學到很多。我當初真的太重了,其實在瘦到 90 公斤之前,我並沒有感到太大的改善,一直到近期才真正能脫離「過胖」這標籤。

 

你減重的秘訣是什麼?

我將減重當成我的新「癮」。我是一個非常愛吃的人,食物上癮,所以我必須每天努力經營減重這件事。我會紀錄所有我吃的東西,然後偶爾忍不住大吃大喝後,我會盡量原諒自己,然後馬上回歸正途。我的秘訣就是努力!我並沒有靠手術,我沒有吃任何減肥藥物,然後也嘗試了各種不同的瘦身與節食方法,但是還是靠自己努力最實在。注意飲食然後努力跑步。

 

你是如何保持動力的?

曾經有人問我人生想要什麼?我的答案很簡單,就是希望能從生活中獲得更多。我相信若我停止在生活中追求進步,我就會倒退回以前的生活方式。所以我喜歡不斷的挑戰自我,讓自己的外表和跑步實力都更好。我設立目標,讓後就盡力往正確的方向努力。

 

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你有特別喜歡的名言嗎?

我很喜歡美國前總統羅斯福 (Teddy Roosevelt)「Daring Greatly」的這段話。

「批評別人很簡單;不去冒險,一直待在舒適圈也很簡單。自我挑戰是一條很艱辛、很長的路,但是我寧願認真的嘗試,就算最終以失敗收場,也比那些膽怯的生命更有意義,因為他們永遠無法體會到勝利與失敗。」
“It’s easy to be a critic. It’s easy to never take a chance. Putting yourself out there is incredibly hard and a long journey. But I’d rather try and fail than be one of those cold and timid souls who know neither victory or defeat.”

 

你現在的目標是什麼?

九月份有一場 100 英里賽事,然後我未來希望能挑戰 Leadville 和 Westerns States。

 

你還有什麼想跟大家說的嗎?

跑步救了我。我完全相信如果我這樣的人能踏出去、改變自己,所有人都可以。

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